Basistraining
Yoga is zoveel meer dan de houdingen. Yoga betekent het stilzetten of onder controle brengen van de wijzigingen van het denken tot op het niveau van het geheugen (Yogás Citta Vrtti Nirodhah)
Hoe breng je dat denken onder controle? En wat zijn die wijzigingen in het denken? Wat wordt bedoeld met 'tot het niveau van het geheugen?'
In de training gaan we hier dieper op in. Dat doen we door middel van de 8 stappen die leiden tot yoga. In de basistraining zijn we vooral bezig met de eerste vijf stappen. Dit zijn de morele weigeringen en idealen, de yogahoudingen, adem/ energie beheersing oefeningen en het terugtrekken van de zintuigen. Daarnaast maken we een begin met concentratie, meditatie en contemplatie.
Ik heb er heel veel zin om deze kennis opnieuw door te geven. Dit wordt de 8e keer dat ik deze training geef. Mijn ervaring is dat de theorie zich steeds verder verdiept. Je kunt het niet vaak genoeg horen, elke keer kom je in een nieuwe laag terecht. En kom je tot nieuwe inzichten. De theorie is zo levendig en ondanks dat de filosofie al duizenden jaren doorgegeven wordt, heel erg toepasbaar in ons dagelijkse leven.
Ben je geïnteresseerd in verdieping en ontwikkeling via het yogapad en wil je meedoen met de opleiding, neem dan contact op via onderstaande knop. Ik plan dan een kennismakingsgesprek met je in.
Deze basistraining start dit jaar in Heino.
Dit eerste jaar is in overeenstemming met de 200 uren standaard van de Internationale Yoga Federatie. Ik laat me inspireren en geef les volgens het kader dat door Śri Yogācārya Ajīta Mahārāja is neergezet. Hij geeft al meer dan 40 jaar deze kennis met veel succes door.
Nadien kun je er voor kiezen om aansluitend de volgende drie jaar te gaan doen. Dit is een Raja Yoga docentenopleiding. Deze aansluitende opleiding noemen we zo, omdat de meeste studenten er zo door geïnspireerd raken dat ze les willen geven.
Aanbevelingen voor toelating:
- Leeftijd: minimum 18 jaar.
- Over een goede gezondheid beschikken.
- Bereid zijn om langzamerhand over te gaan tot vegetarisch eten en minder alcohol te drinken (meer rust!).
- Vrij zijn van ernstige verslavingen.
- Medicatie gebruik kan een hindernis zijn. Neem contact op om dit te bespreken.
De Basistraining bestaat uit:
- 36 wekelijkse lessen van 2,5 uur gespreid over een schooljaar.
Start:
- Donderdagavond 11 september 2025 van 19.00 tot 21.30 uur.
De indeling van een les is als volgt:
- Anderhalf uur: fysieke houdingen (Asana's).
- Een kwartier : een zuiveringsoefening (Kriya) en/of een energiebeheersing
oefening (Pranayama). - Drie kwartier: Delen en theorie met voorbeelden en discussiemogelijkheid.
Inhoud en Doelstelling:
Wat leer je in dit bijzondere jaar:
- Morele principes of te wel de Yama's:
Geweldloosheid = Ahimsa
Waarachtigheid = Satya
Eerlijkheid = Asteya
Beheersing over de seksuele energie = Brahmacharya
Niet begeren = Aparigraha
- Morele idealen of te wel de Niyama's:
Zuiverheid = Shaucha
Tevredenheid = Santosha
Soberheid = Tapas
Zelf studie = Svadhyaya
Overgave = Ishvar-Pranidhana
- Onthechting in het Sanskriet is dit Pratyahara
- Het Yin Yang model van de subtiele anatomie
- Energiebeheersing in het Sanskriet noemen we dit Pranayama
- Energiecentra of te wel de Chakra's:
Voorhoofd = Ajna Chakra
Stuit = Muladhara Chakra
Heiligbeen = Svadisthana Chakra
Navel = Manipura Chakra
Hart = Anahata Chakra
Keel = Vishuddi Chakra
Kruin = Sahasrara Chakra
- Hatha Yoga Pradipika van Svatmarama
- Yoga Sutra's van Patanjali.
Doelstelling:
Het doel van de basisopleiding is om je een echte Yogabeoefenaar/ster (Yogi/ni) te laten worden, herkenbaar aan een open hart Chakra. De warmte die dan in je hart straalt is daarbij voelbaar. Dit maakt de weg vrij voor je verdere ontwikkeling op mentaal en spiritueel niveau.
Kosten van de Basisopleiding:
Er zijn 36 fysieke lessen. Je betaald 10 keer € 99,- dit is exclusief lesboeken.
Hiervoor ontvang je een factuur per e-mail nadat Yogapad jouw
inschrijfformulier
heeft ontvangen.
Ik verzoek je de eerste betaling vóór de aanvang van de lessen te storten.
Je betaald in 10 maandelijkse termijnen van € 99,- van het betreffende schooljaar.
Je bent definitief ingeschreven zodra Yogapad het inschrijfformulier ingevuld en ondertekend binnen heeft en je een bevestiging hebt ontvangen.
Lesboeken van de Basisopleiding:
- HATHA YOGA PRADIPIKA (Ajita)
(koop boek)
of
(koop e-book)
- YOGA DIPIKA ( Iyengar), (koop boek)
- LESSCHEMA (Ajita) (gratis download)
- Reader behorende bij de opleiding. (gratis)
Praktische wenken bij de lessen:
- Je neemt pen, papier, wollen deken, makkelijke kleding en een glimlach mee.
- Je probeert alle lessen bij te wonen om een maximum profijt te hebben van onze systematische aanpak.
- Alleen indien je aanwezig bent bij minstens 80% van de lessen van de opleidingen, kun je die succesvol afronden.
- Indien jouw opleiding wegens te weinig aanmeldingen niet doorgaat, krijg je bericht en wordt jouw betaalde lesgeld teruggestort.
- Je financiële verplichting is het lesgeld van 36 lessen voor het schooljaar. Mocht je eventueel voortijdig de opleiding beëindigen, dan ben je dus toch de rest van het lesgeld verschuldigd.
- De prijs van de lessen is zo laag mogelijk gehouden om iedereen in de gelegenheid te stellen deel te nemen. Als je echter meer wilt betalen dan is dat zeker welkom.
- Wanneer je later begint dan vermeld, dien je toch de voornoemde gelden van de voorgaande, gemiste lessen te voldoen.
- Voor de vakanties dien je de website te raadplegen.
Wat moet je doen om deel te nemen aan de training?
- Eerst zorg je dat je kennis genomen hebt van deze hele website. Ook de algemene voorwaarden.
- Je zorgt dat je voldoende tijd beschikbaar hebt.
- Na het lezen van deze website helemaal enthousiast?
- Dan kun je mij (Jessica) het liefst mailen info@yogapad.nu of bel / app 06-4971871666 om een afspraak te maken voor een persoonlijke kennismaking waarin we beiden kunnen voelen of het klikt.
- Als het allemaal goed voelt, vul je het inschrijfformulier in.
- Je bent definitief ingeschreven wanneer ik je inschrijfformulier ingevuld en ondertekend ontvangen heb.
- Na ontvangst van je inschrijfformulier krijg je per e-mail een factuur opgestuurd.
- Ik verzoek je dit bedrag vóór aanvang van de lessen te storten.
Je betaald in 10 gelijke maandelijkse termijnen van het betreffende schooljaar.